Οι Τροφές των Αρνητικών Θερμίδων που μας βοηθάνε στο αδυνάτισμα

Οι τροφές με αρνητικές θερμίδες μας βοηθάνε στο αδυνάτισμα στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους. Ορισμένες τροφές καίνε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της διαδικασία της πέψης από ό,τι περιέχουν και αυτές ονομάζονται τροφές αρνητικών θερμίδων. Στη λίστα των τροφίμων με αρνητικές θερμίδες περιέχονται λαχανικά, φρούτα, ψάρια και θαλασσινά. Μπορούμε να τα καταναλώνουμε ωμά, σε υγρή μορφή όπως χυμοί και σούπες, βραστά, ψητά και στον ατμό.

Πως λειτουργεί
Για παράδειγμα 100 γραμμ. μπρόκολο περιέχει 25 θερμίδες. Η διαδικασία της πέψης γι’αυτό το κομμάτι μπρόκολο απαιτεί την καύση 80 θερμίδων. Έτσι καίμε επιπλέον 55 θερμίδες περισσότερο απ’ότι καταναλώνουμε. Από την άλλη μεριά αν το αγαπημένο μας γλυκό περιέχει 400 θερμίδες και κατά τη διαδικασία της πέψης απαιτείται η καύση 200 θερμίδων έχουμε κερδίσει 200 θερμίδες που μπορεί στη συνέχεια αυτό να αποθηκευτεί με τη μορφή λίπους στο σώμα.
Πολλές φορές θα έχουμε αναρωτηθεί τι τροφές μπορούμε να τρώμε μετά από μια περίοδο δίαιτας για να διατηρήσουμε τα κιλά. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε την καθημερινή κατανάλωση υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ (π.χ. πατατάκια, γλυκά) με μια ωραία φρουτοσαλάτα από την κατηγορία των φρούτων με αρνητικές θερμίδες ή με μια σαλάτα με λαχανικά αρνητικών θερμίδων.

Τροφές Αρνητικών Θερμίδων - enter2life.com

ΤΡΟΦΕΣ ΑΡΝΗΤΙΚΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ

Οι τροφές με αρνητικές θερμίδες μας βοηθάνε στο αδυνάτισμα στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Αγγούρι
Αγκινάρα
Άνηθος
Γογγύλι
Καλαμπόκι
Κάρδαμο
Καρότο
Κολοκύθα
Κολοκύθι
Κουνουπίδι
Κρεμμυδάκι
Κρεμμύδι
Λαχανάκια Βρυξελλών
Λάχανο
Μαϊντανός
Μανιτάρι
Μαρούλι
Μελιτζάνα
Μπάμια
Μπιζέλι
Μπιζέλι
Μπρόκολο
Ντομάτα
Παντζάρι
Παστινάκη
Πιπεριά
Πράσο
Ραβέντι
Ραπανάκι
Σέλερι
Σέλινο
Σκόρδο
Σπανάκι
Σπαράγγι
Τεύτλα
Φασολάκια
Χόρτα

ΦΡΟΥΤΑ

Ακτινίδιο
Ανανάς
Αχλάδι
Βακκίνια
Βερίκοκο
Γκρέιπ φρουτ
Δαμάσκηνο
Καρπούζι
κεράσι
Κουμκουάτ
Κυδώνι
Λεμόνι
Μάνγκο
Μανταρίνι
Μήλο
Μοσχολέμονο
Μούρα
Νεκταρίνι
Παπάγια
Πεπόνι
Πορτοκάλι
Ροδάκινο
Ρόδι
Σταφύλι
Σύκο
Φράουλα

ΨΑΡΙ - ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

Αστακός

Βατραχοπόδαρα

Γαρίδα

Γατόψαρο

Καβούρι

Καλκάνι

Καραβίδα

Λαβράκι

Λυκόψαρο

Μπακαλιάρος

Μύδι

Πέστροφα

Πλευρονήκτης

Στρείδι

Τόνος

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες.
Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.